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螳螂拳是螳螂门的总称，它分太极梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂、光板

螳螂等。

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太极梅花螳螂拳刚柔并济、阴阳相生，兼具太极拳的柔和、圆润与螳螂拳的刚劲、爆发力，动作既有“柔而不软，刚而不僵”的特性。讲求“虚中伏实，实中寓虚”，在发劲时“张如弓，收如珠”，体现阴阳分明的内外合一。

太极梅花螳螂拳招式多变、连贯快速，采用“硬、崩、实、砸、拿、封、闭、粘、拈、帮、贴、采、叫、顺、送、提”等十六字法演变，招式千变万化，强调“一招多变、迂回闪打、刁巧灵活”。

动作连贯，常以“螳螂捕蝉，露头即打”式的快速出击为主，出手迅速、收势迅捷。步法灵活、身法多样，步法包括虚步、四六步、麒麟步、滑步、跟步、踏步、拖步等，步型如梅花开放，兼顾长短、快慢变化。身法要求拧腰坐胯、坐胯扣膝、腰活如轴，整体动作如“梅花路”般连绵不断。

太极梅花螳螂拳攻防兼备、实战性强，兼顾防身与健体，既可用于技击实战，也适合养生健身，强调“以柔克刚、以刚克柔”，在实战中以快制慢、以疾克迟。具备短打、长打、擒拿、采、挂、劈、挑、蹦、勾等多种手法，适应不同距离的搏击需求。

太极梅花螳螂拳内外兼修、重视内劲，通过全身协调、松紧有度的发劲方式，强调“全身协同、松紧有度、快速突然、富有弹性”，以寸劲、缠劲为主要动力。练习时注重内功修炼，强调“内家、外家两家拳术的结合”，练成后可达到“不发招稳如泰山，一发招快如闪电”的境界。

梅花螳螂拳在劲路上刚柔相济、螺旋协调、长短兼备、对立统一，并以手法灵活、招势连贯见长。它动如闪电，不动如山，兼有太极拳的沉着轻实、刚柔相济，刚劲非顶、柔亦不丢的特点。

梅花螳螂拳发劲时四肢展开要达到最大限度，静止时四肢要屈而不展，故有“张如驰”“缩如球”之说。

练功时讲究意集神发，发力于腰，根基于脚，枝摇于手，长打于手、脚，短打于膝、肘、身，七长八短，八刚十二柔。强调腰活、步活、身手活、眼疾，枝摇根固，以意为先。在技击风格上以灵活快速、勇猛、刚柔兼备，招之即打、不招亦打、连招带打、动作连贯而出名。

太极螳螂拳的练功程序大致分为三个部分：

第一部分为基本功，主要是手型、步型的练习，压腿、踢腿、站桩等活动上下肢的基本方法，以增强上下肢的力量，稳固根基。

第二部分为套路技术，先练初级套路，有基础后再练正规套路。

第三部分主要有排功（用手、脚、器具拍打的功法）、靠功（相互用拳、脚、身一攻一防的功法)、踢打功（踢打沙袋和相互踢、打、摔、拿等，即散打搏击的练习）等。

太极梅花螳螂拳是一套融合太极柔和与螳螂拳刚猛的综合拳法，特点在于刚柔并济、招式多变、步法灵活、攻防兼备、重视内劲，并兼具实战价值与艺术魅力。

短小精悍，动作古朴，凶猛如牛的牛角拳短促灵变、拳密如雨、发劲硬脆的翻子拳醉八仙拳技击法 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。